Wat is CrossFit

CrossFit is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. CrossFit bestaan uit een groot assortiment van functionele fitness oefeningen. Oefeningen waarbij een hoog adaptatievermogen, functionaliteit en de veelzijdigheid aan oefeningen een grote rol speelt. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier en met een hoge intensiteit uitgevoerd. CrossFit trainingen zijn...

CrossFit Zwijndrecht Live

...

Muscle Tissue Tempering

Muscle Tissue Tempering Muscle Tissue Tempering (MTT) zoals wij dit in onze box noemen werd ontwikkeld door Donnie Thompson, een voormalige hooggeplaatst competitie powerlifting atleet.  MTT is een proces dat word uitgevoerd op atleten die problemen hebben met vastzittend en verkleefd spierweefsel. De techniek die wij bij MTT gebruiken is geen massage techniek maar meer een workout die men als voorbereiding op bijvoorbeeld een week lang WODs doet....

CFZ Beyond The Whiteboard

Trainer: Marco Zanen

  CrossFit Level 1 Trainer CrossFit Kettlebell Trainer CrossFit Mobility Trainer Law Enforcement Mental Coach Aalo Fitness Trainer Les Mils Fitness...

Trainer: Jeroen Kranendonk

Naam:​Jeroen Kranendonk Leeftijd: 29 jaar Vanaf jongs af aan heb ik me altijd bezig gehouden met verschillende soorten sport. Toen ik klaar was met de middelbare school was de keuze dan ook niet moeilijk en ben ik begonnen met de MBO opleiding Sport en Bewegen. Tijdens de opleiding ben ik in aanraking gekomen met veel verschillende sporten en via stages heb ik les mogen geven aan verschillende doelgroepen die uiteenlopen van de jongstekinderen tot aan de...

Trainer: Manon Kranendonk

...

On-Ramp Programma

Starten met CrossFit!! Iedereen ongeacht de ervaring en/of training in een andere CrossFit box moet gebruik maken van de intake. Tijdens de intake (via de mail) krijgt het team trainers al een goed beeld van de huidige fysiek en algemene conditie van de atleet. We gaan het onder andere hebben over je doelstelling, eventuele blessures en je ervaring met andere sporten. Na deze schriftelijke intake helpen we je verder om een goede keuze te maken voor het...

CrossFit Zwijndrecht

  De huidige wereld waarin we thans leven is een wereld die soms chaotisch en onberekenbaar kan zijn! Het lot van hen die voorbereid zijn op hetgeen nog gaat komen wordt bepaald door een juiste mindset, focus, lichamelijke en geestelijke conditie alsmede een dosis wilskracht. Harde fysieke training, goede voeding en sterke waarden zijn fundamenteel en noodzakelijk voor het leven van een goed leven. Persoonlijke groei, ook in teamverband, is belangrijk en...

Opening CrossFit Zwijndrecht 2.0

Hendrik Ido Ambacht. Afgelopen zaterdag opende Steven van Die, wethouder Sociaal Domein, Onderwijs en Sport en locoburgermeester Hendrik Ido Ambacht, officieel CrossFit Zwijndrecht. CrossFit Zwijndrecht draaide al sinds 9 december 2018 proef, maar zaterdag was het tijd voor de officiële opening van de CrossFit Box (de Amerikaanse CrossFit naam voor Gym). De opening vond plaats in een prachtig pand gelegen aan de Veldoven 33 te Hendrik Ido Ambacht, nabij...