Kracht in de bovenrugspieren

Kracht in de bovenrugspieren

“Bovenrugkracht” Ok je stapt voor het eerst je box binnen, je hebt de On-Ramp afgerond en de trainer legt de Workout uit. 21-15-9  Push Press Pull Ups  Air Squats  De Push Press…die kan je en heb je gedaan bij de On Ramp…leuk De Air...
Sterke Benen en CrossFit

Sterke Benen en CrossFit

CrossFit “Sterke benen” Sterke Benen. Beter worden in Push Press, Snatch, Clean & Jerk, Box Jumps, WallBalls en ja zelfs als een aap kunnen bewegen in het Rig, dat wil iedere CrossFit atleet en daar trainen we ook voor. In een vorig artikel hadden we...
De Deadlift

De Deadlift

De Deadlift en Kracht De Deadlift  Een ieder die serieus bezig is met de sport CrossFit “moet” gaan deadliften. Ja ik benadruk het woord MOET omdat het een belangrijkrijk deel van het “Gewichtheffen” betreft en je er geweldig door in vorm komt en fit...
Drop Sets Strength Training

Drop Sets Strength Training

Dropsets Strength Om spiergroei te motiveren is het belangrijk om je spieren elke keer bloot te stellen aan nieuwe prikkels. Trainingen die weinig variatie tonen zullen niet leiden tot veel nieuwe prikkels. CrossFit is uiteraard uitermate geschikt om spiergroei te...