door CrossFit Zwijndrecht | jun 18, 2020 | BLOG
G.O.A.T “Taperen” Programmeren van een “Taper” moment voor GOATS. Deel 1 Veel CrossFit atleten zijn competitief en willen uiteindelijk op een of andere moment competitie in hun CrossFit training introduceren. De één doet dit kleinschalig in eigen box en...
door CrossFit Zwijndrecht | jun 13, 2020 | BLOG
CrossFit “De Press” We lopen er allemaal wel een keer tegenaan ….het bereiken van trainingsplateaus. Dit betekent uiteraard niet dat je daardoor bij de pakken neer moet gaan zitten. Indien dit je een keer overkomt kom dan naar mij, je coach, dan...
door CrossFit Zwijndrecht | jun 7, 2020 | BLOG
CrossFit “KAPOTTE HANDEN” 1 Juli, 2020 de dag dat we mogelijk weer naar binnen kunnen. Vanaf 1 juli kunnen we dus ook weer aan het Rig gaan hangen en de pull ups, toes to bar en knee raises in onze workouts programmeren. Kapotte handen is dan helaas ook...
door CrossFit Zwijndrecht | jun 5, 2020 | BLOG
Box Step Up “Ja/Neen” Enige tijd terug, na de les, vroeg een lid aan mij waarom we de Step-Up / Step-Of programmeren in de WODs. Dit terwijl de meeste van ons de boxjump kunnen en de Step-Up een nare oefening was voor haar benen. Ik gaf daarop als...
door CrossFit Zwijndrecht | jun 3, 2020 | BLOG
Olympisch Gewichtheffen& CrossFit. “Programmeren of bekritiseren?” Olympisch Gewichtheffen, CrossFit en Emotie…..of is het andersom? CrossFitters over de hele wereld zijn hoe langer hoe meer, serieus op zoek naar een kwaliteitsprogrammering. Een...
door CrossFit Zwijndrecht | jun 1, 2020 | BLOG
“Bovenrugkracht” Ok je stapt voor het eerst je box binnen, je hebt de On-Ramp afgerond en de trainer legt de Workout uit. 21-15-9 Push Press Pull Ups Air Squats De Push Press…die kan je en heb je gedaan bij de On Ramp…leuk De Air...
