CrossFit Blog

G.O.A.T "Taperen" Programmeren van een “Taper” moment voor GOATS.   Deel 1 Veel CrossFit atleten zijn competitief en willen uiteindelijk op een of andere moment competitie in hun CrossFit training introduceren. De één doet dit kleinschalig in eigen box en probeert bij...

CrossFit "De Press" We lopen er allemaal wel een keer tegenaan ....het bereiken van trainingsplateaus. Dit betekent uiteraard niet dat je daardoor bij de pakken neer moet gaan zitten. Indien dit je een keer overkomt kom dan naar mij, je coach, dan maken we samen een...

CrossFit "KAPOTTE HANDEN" 1 Juli, 2020 de dag dat we mogelijk weer naar binnen kunnen. Vanaf 1 juli kunnen we dus ook weer aan het Rig gaan hangen en  de pull ups, toes to bar en knee raises in onze workouts programmeren.  Kapotte  handen is dan helaas ook weer een...

Box Step Up "Ja/Neen" Enige tijd terug,  na de les, vroeg een lid aan mij waarom we de Step-Up / Step-Of programmeren in de WODs. Dit terwijl de meeste van ons de boxjump kunnen en de Step-Up een nare oefening was voor haar benen.  Ik gaf daarop als antwoord dat ze...

Olympisch  Gewichtheffen& CrossFit. “Programmeren of bekritiseren?” Olympisch Gewichtheffen, CrossFit en Emotie.....of is het andersom?  CrossFitters over de hele wereld zijn hoe langer hoe meer, serieus op zoek naar een kwaliteitsprogrammering. Een programmering...

"Bovenrugkracht" Ok je stapt voor het eerst je box binnen, je hebt de On-Ramp afgerond en de trainer legt de Workout uit. 21-15-9  Push Press Pull Ups  Air Squats  De Push Press...die kan je en heb je gedaan bij de On Ramp...leuk De Air Squat...ook die kan je ....ook...