CrossFit Blog

Heropening woensdag 1 juli 2020

door | 25 juni, 2020 | Gezondheid | 0 reacties

Beste CrossFit Zwijndrecht CrossFitters, Het is eindelijk zo ver,  wij mogen onze overhead deur op 1 Juli 2020 officieel weer openen. Natuurlijk dienen wij de richtlijnen en maatregelen van het RIVM en de Gemeente Hendrik Ido Ambacht op te volgen om verdere...
Lees meer

G.O.A.T. TAPER MOMENT

door | 18 juni, 2020 | BLOG | 0 reacties

G.O.A.T "Taperen" Programmeren van een “Taper” moment voor GOATS.   Deel 1 Veel CrossFit atleten zijn competitief en willen uiteindelijk op een of andere moment competitie in hun CrossFit training introduceren. De één doet dit kleinschalig in eigen box en probeert bij...
Lees meer

De Press

door | 13 juni, 2020 | BLOG | 0 reacties

CrossFit "De Press" We lopen er allemaal wel een keer tegenaan ....het bereiken van trainingsplateaus. Dit betekent uiteraard niet dat je daardoor bij de pakken neer moet gaan zitten. Indien dit je een keer overkomt kom dan naar mij, je coach, dan maken we samen een...
Lees meer

Kapotte Handen

door | 7 juni, 2020 | BLOG | 0 reacties

CrossFit "KAPOTTE HANDEN" 1 Juli, 2020 de dag dat we mogelijk weer naar binnen kunnen. Vanaf 1 juli kunnen we dus ook weer aan het Rig gaan hangen en  de pull ups, toes to bar en knee raises in onze workouts programmeren.  Kapotte  handen is dan helaas ook weer een...
Lees meer

Box Step Up…Ja of Neen

door | 5 juni, 2020 | BLOG | 0 reacties

Box Step Up "Ja/Neen" Enige tijd terug,  na de les, vroeg een lid aan mij waarom we de Step-Up / Step-Of programmeren in de WODs. Dit terwijl de meeste van ons de boxjump kunnen en de Step-Up een nare oefening was voor haar benen.  Ik gaf daarop als antwoord dat ze...
Lees meer

Olympisch Gewichtheffen & CrossFit “Programmeren of Bekritiseren”

door | 3 juni, 2020 | BLOG | 0 reacties

Olympisch  Gewichtheffen& CrossFit. “Programmeren of bekritiseren?” Olympisch Gewichtheffen, CrossFit en Emotie.....of is het andersom?  CrossFitters over de hele wereld zijn hoe langer hoe meer, serieus op zoek naar een kwaliteitsprogrammering. Een programmering...
Lees meer

Kracht in de bovenrugspieren

door | 1 juni, 2020 | BLOG | 0 reacties

"Bovenrugkracht" Ok je stapt voor het eerst je box binnen, je hebt de On-Ramp afgerond en de trainer legt de Workout uit. 21-15-9  Push Press Pull Ups  Air Squats  De Push Press...die kan je en heb je gedaan bij de On Ramp...leuk De Air Squat...ook die kan je ....ook...
Lees meer

Sterke Benen en CrossFit

door | 31 mei, 2020 | BLOG | 0 reacties

CrossFit "Sterke benen" Sterke Benen. Beter worden in Push Press, Snatch, Clean & Jerk, Box Jumps, WallBalls en ja zelfs als een aap kunnen bewegen in het Rig, dat wil iedere CrossFit atleet en daar trainen we ook voor. In een vorig artikel hadden we het over de...
Lees meer

De Deadlift

door | 30 mei, 2020 | BLOG | 0 reacties

De Deadlift en Kracht De Deadlift  Een ieder die serieus bezig is met de sport CrossFit “moet” gaan deadliften. Ja ik benadruk het woord MOET omdat het een belangrijkrijk deel van het "Gewichtheffen" betreft en je er geweldig door in vorm komt en fit wordt.  De meeste...
Lees meer

Drop Sets Strength Training

door | 26 mei, 2020 | BLOG | 0 reacties

Dropsets Strength Om spiergroei te motiveren is het belangrijk om je spieren elke keer bloot te stellen aan nieuwe prikkels. Trainingen die weinig variatie tonen zullen niet leiden tot veel nieuwe prikkels. CrossFit is uiteraard uitermate geschikt om spiergroei te...
Lees meer
Sterke Benen en CrossFit

Sterke Benen en CrossFit

door | mei 31, 2020 |

CrossFit "Sterke benen" Sterke Benen. Beter worden in Push Press, Snatch, Clean & Jerk, Box Jumps, WallBalls en ja zelfs als een aap kunnen bewegen in het Rig, dat wil iedere CrossFit atleet en daar trainen we ook voor. In een vorig artikel hadden we het over de...

De Deadlift

De Deadlift

door | mei 30, 2020 |

De Deadlift en Kracht De Deadlift  Een ieder die serieus bezig is met de sport CrossFit “moet” gaan deadliften. Ja ik benadruk het woord MOET omdat het een belangrijkrijk deel van het "Gewichtheffen" betreft en je er geweldig door in vorm komt en fit wordt.  De meeste...

Drop Sets Strength Training

Drop Sets Strength Training

door | mei 26, 2020 |

Dropsets Strength Om spiergroei te motiveren is het belangrijk om je spieren elke keer bloot te stellen aan nieuwe prikkels. Trainingen die weinig variatie tonen zullen niet leiden tot veel nieuwe prikkels. CrossFit is uiteraard uitermate geschikt om spiergroei te...

Pre-Workout

Pre-Workout

door | okt 10, 2019 |

Laten we het eens hebben over pre-Workout supplementen. Ook bij ons in de box zie ik sporters net voor de WOD begint kleine potjes poeder uit hun tas halen. Dit om vervolgens nog snel even een pre-Workout mix naar binnen slobberen. Het idee erachter is je in de WOD...

Keto Lifestyle

Keto Lifestyle

door | okt 10, 2019 |

CrossFit “Keto lifestyle" We hebben ze allemaal voorbij zien komen... Zone, Paleo, Atkins, Vegan etc. etc., en de lijst gaat maar door. De vraag is waarom beginnen we er eigenlijk aan? Het antwoordt is simpelweg omdat we een punt in ons leven bereiken waar we...

Overzicht Blogs

Bedankt 

Heeft u zelf een mooi stukje voor onze CrossFit Blog over de sport, voeding, gezondheid, competitie, trainining of een ander item gerelateerd aan onze CrossFit lifestyle stuur dan een mail aan info@crossfitzwijndrecht.com

WhatsApp WhatsApp ons