Hammer Strength

De sport die wij beoefenen is CrossFit, de sport van Fitness. CrossFit wordt gezien als de ultieme sport is om snel fit te worden. CrossFit onderscheid zich van conventioneel Fitness door de functionele bewegingen waarbij de uitvoering onder een relatief hoge intensiteit worden uitgevoerd.  CrossFit is een sport die zich meer dan eens bewezen heeft. Dit omdat het resultaat van je workout, door herhaling en aanpassing, meetbaar wordt. Men haalt de cijfers uit het herhalen van bewegingen en diverse “benchmark” workouts om zo de gemaakte progressie te monitoren.

CrossFit is voor idereen en alle leeftijden maar CrossFit is bovenal functioneel en verveelt nooit. 

Uiteraard is CrossFit een sport die constant in beweging blijft en groeit in het proces naar all-round fitness. CrossFit staat niet op zichzelf maar wordt aangevuld door nieuwe ideeën en het toevoegen van sporten. Dit is nu juist de kracht van CrossFit, het combineren van sporten tot een functionele training met bewegingen die men in het dagelijks leven tegenkomt. Denk hierbij aan Olympisch Gewichtheffen, Kettlebell Training, Gymnastiek maar ook hardlopen, zwemmen, de bokssport, Yoga, en vele andere sporten. 

CrossFit laat je dus op een natuurlijke en functionele manier bewegen. Maar nu kan je jezelf afvragen of dit altijd in de vrije ruimte moet plaatsvinden met losse gewichten en materialen. Het antwoord is neen en ik zal jullie uitleggen waarom niet. 

Functioneel Fitness is bewegen zoals je in het dagelijks leven beweegt. Voor velen van mij generatie ligt de basis van functioneel bewegen in bodybuilding en de powerlifting sport. Dit was in de jaren 70, 80 en 90 de sport die alle functionaliteit leverde die wij nodig hadden om dagelijks op een gezonde en fitte manier te kunnen voortbewegen. De krachttraining die ik met vele andere uitvoerde in de krachtkelders van bijvoorbeeld Body Shape van Willen Doolhof en Sport Studio New World van Hanno Van Dijk waren zo geprogrammeerd dat je niet alleen sterker werd door deze training maar ook een stuk fitter. 

De valkuilen in “The Old Days” lagen in het feit dat we met vrije gewichten of gefixeerde toestellen  min of meer enkelvoudige bewegingen maakten. Bewegingen die maar over 1 gewricht werden uitgevoerd waarbij we de belastende spier min of meer isoleerden. Dit was natuurlijk nauwelijks gerelateerd aan bewegingen die we in het dagelijks leven tegen kwamen. We werden uiteraard wel sterker maar ook vatbaarder voor blessures door het risico van overbelasting van een bepaalde spier ten opzichte van een andere. Dit zorgde in die tijd ook vaak voor een disbalance en een lichaam dat niet meer symmetrisch was. Wij noemden dat de “tweety” look, dikke armen, grote borstspieren, breden schouders maar dunnen beentjes omdat deze nauwelijks werden getraind doordat men de oefeningen saai vond of de Back Squat te vermoeiend. 

Er moest dus iets gebeuren om deze old school krachttraining de nodige functionaliteit te geven. De krachttraining moest beweeglijker worden waarbij men dan ook de mobiliteit van het gewricht waarover getraind werd meer onder controle kreeg. En zo kwamen er halverwege de jaren 80 inventieve krachttraining toestellen die ons meer bewegingsvrijheid gaven om tijdens een sessie meerdere spiergroepen tegelijk samen, vanuit de core, te laten werken.

Iso-Laterale Training zorgt voor vloeiende convergerende en divergerende bewegingsbogen. Simpel gezegd door onafhankelijke bewegingen te maken op deze innoverende toestellen kunnen jullie, als CrossFit atleten, beide ledematen tegelijkertijd bewegen, één per keer afwisselend of met verschillende gewichten voor ieder ledemaat. Constant gevarieerd trainen, werken aan je zwakkere spiergroep, je symmetrie en synergetische samenwerking van spieren. Niet alleen constant gevarieerd trainen met vrije gewichten maar ook gewoon met een machine (klinkt mooi toch). 

CrossFit Zwijndrecht maakt CrossFit nu nog functioneler door de iso-laterale technologie van Hammer Strength in de box te introduceren. 

De apparatuur van Hammer Strength waarin wij geïnvesteerd hebben is groots en laten je op een natuurlijke manier functioneel en iso-lateraal bewegen. Niet stiekem sterker worden dus maar gewoon in de box onderdeel laten worden van je CrossFit training en daarmee vooruit lopen op andere CrossFit atleten door specifiek functionele iso laterale krachttraining toe te passen in je programmering. 

Wij hebben gekozen voor Hammer Strength omdat dit niet zomaar een merk is. Hammer Strength komt echt uit die Old School Krachtsport van de jaren 80 en is wereldwijd het topmerk voor plate-loaded toestellen. De iso-laterale toestellen zijn zo ontworpen dat ze de natuurlijke bewegingspatronen van het lichaam volgen. Hammer Strength was de eerste die de ergonomische voordelen onderzocht van onafhankelijk convergerende en divergerende bewegingsbogen. Door, voor ons, de 5 meest nuttige plate-loaded toestellen van Hammer Strength aan te schaffen en te combineren met onze andere TOP kwaliteit CrossFit materialen van o.a. Gorilla Grip (Rig),  CrossMaxx (Bumper Plates) en Dynamax (Medicine Ballen) bieden wij jullie niet alleen alles wat een (top)sporter nodig heeft maar kunnen we jullie desgewenst ook beter met personal training, individueel begeleiden en competitie training coachen naar een sterker en gezonder lichaam.

Een ander voordeel van deze Hammer Strength Iso Laterale Toestellen is dat je niemand nodig hebt om zwaar te kunnen trainen. Als je normaal zwaar gaat trainen met vrije gewichten, zoals bijvoorbeeld een Bench Press of Back Squat aan het Rig, wordt door ons altijd geadviseerd om een een spotter te gebruiken, vooral als het gaat om zwaar benen, borst en schouder werk. Met de Hammer Strength toestellen hoef je niet te vertrouwen op een spotter zodat je kunt trainen zelfs als je alleen bent.

De technologie achter de biomechanica van de Hammer Strength toestellen is zoals gezegd gebaseerd op het werkelijke bewegingspatroon van het menselijk lichaam. Gary Jones, de schepper van de Hammer Strength toestellen raadpleegde bij het ontwerpen verschillende chiropractoren, sportartsen, fysiotherapeuten, bewegingswetenschappers en professionele atleten uit diverse sport disciplines en kon zodoende de perfecte krachtsport toestellen bouwen. Maar het belangrijkste voordeel van deze biomechanica technologie is het verminderen van de risico’s op blessures, disbalance en overbelasting en de verbetering van je krachttraining.